3 ĐIỀU BẠN NÊN LÀM THƯỜNG XUYÊN ĐỂ “TRƯỜNG THỌ”

Hít thở bằng bụng - cải thiện chức năng tim và phổi

Hít thở bằng bụng là phương pháp dùng cơ hoành để tăng thể tích trao đổi khí, tăng độ bão hòa của oxy trong máu. Trong đó, cơ hoành là một lớp cơ hình vòm và nằm ở dưới phổi.

Cách thực hiện: giữ tư thế ngồi thẳng, tay trái và tay phải lần lượt đặt lên trước bụng và ngực, dùng mũi hít vào, cố gắng phình bụng, thở ra dùng miệng và hóp chặt bụng

Uống nước ấm trước khi đi ngủ - giảm nhồi máu cơ tim

Khi ngủ, độ nhớt của má.u tăng lên. Uống một ly nước trước khi đi ngủ giúp làm loãng độ nhớt của má.u, giảm nguy cơ nhồi má.u cơ tim đột ngột

Massage - đả thông kinh lạc, khí huyết lưu thông

Không chỉ đả thông kinh lạc, massage dưỡng sinh còn có rất nhiều công dụng khác như giảm stress, giảm căng cơ, giảm đau nhức xương khớp, cải thiện giấc ngủ...

Nếu bạn đang tìm một địa chỉ massage dưỡng sinh uy tín, Massage Flowers Hạ Long chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời